Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

13. 01. 2018 11:14
Was machst du, wenn du aus der Depression wieder auftauchst so als erstes? In der Wohnung, aber auch außerhalb der Wohnung. Was gibt dir so punktuell, stückchenweise einen Hauch der Zuversicht?
So sehr steckst du momentan sicherlich oder hoffentlich noch nicht drin.

Wenn du jetzt so ein Frühwarnzeichen wahrnimmst, kannst du vielleicht auch unmittelbar darauf reagieren, gegensteuern, d.h. damit reagieren, was diesem Frühwarnzeichen so gar nicht "passt" es am Ausbreiten hindert.

Zu bedenken wäre vielleicht auch, dass du eine kurze Zeit der Erholung hattest und noch Energie hast, die Erschöpfung noch nicht eingesetzt hat? Wenn ja, dann ist es eine passende Zeit für Gegenreaktion.

Erholung, körperlich und psychsich könnte auch ein wichtiges Thema für dich sein, regelmäßig und fest in deinen Tages- oder auch Wochenrythmus eingebaut. Dein Kampfsport bringt schon mal was, ist möglicherweise allein zu wenig. Vielleicht noch etwas, was eine andere "Schiene" bedient?

Weiß nicht, ob dir das was hilft, rausfinden kannst du es nur selbst.

Ein Bipokalender von dir wäre jetzt hilfreich, ganz egal ob per Hand oder App im ausreichend langen Zeitraum geführt, der vielleicht auch den Tagesrythmus mit erfasst.
Damit kannst du dir Sicherheit in Wahrnehmung, Bewertung und Umgang aufbauen.

Du bist noch so schön jung und hast ganz sicher die Fähigkeiten zum gegen-reagieren.
Ich schau immer gern drauf, wenn du dich meldest.

LG
s.
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Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 1451 29. 12. 2017 20:50

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Nil 306 29. 12. 2017 23:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 248 31. 12. 2017 00:43

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

kinswoman 294 30. 12. 2017 00:00

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Eisbaer 246 30. 12. 2017 09:51

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Ver-rückt 275 30. 12. 2017 10:28

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Supernova21 207 31. 12. 2017 00:55

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 230 30. 12. 2017 11:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Paula123 203 30. 12. 2017 16:47

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Supernova21 246 31. 12. 2017 01:15

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teddy 201 31. 12. 2017 09:57

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 154 06. 01. 2018 17:52

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soulvision 225 31. 12. 2017 13:07

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Supernova21 174 06. 01. 2018 18:22

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soulvision 149 06. 01. 2018 19:00

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soulvision 140 07. 01. 2018 14:11

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken - Nachtrag

soulvision 127 07. 01. 2018 14:32

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 133 08. 01. 2018 00:23

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Friday 135 08. 01. 2018 09:07

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 106 08. 01. 2018 17:06

@ Supernova21

Deborah 157 08. 01. 2018 10:05

Re: @ Supernova21

Supernova21 122 08. 01. 2018 17:13

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soulvision 180 10. 01. 2018 20:31

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Supernova21 107 12. 01. 2018 20:25

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soulvision 129 12. 01. 2018 21:05

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Supernova21 145 13. 01. 2018 02:57

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soulvision 125 13. 01. 2018 11:14

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Supernova21 149 15. 01. 2018 15:32

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soulvision 136 15. 01. 2018 19:50

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Paula123 207 01. 01. 2018 23:54

Re: Der Versuch einer Antwort

Zora 225 31. 12. 2017 10:36

Re: Der Versuch einer Antwort

Supernova21 182 06. 01. 2018 18:28

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

kinswoman 241 02. 01. 2018 14:38

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A20213 178 08. 01. 2018 20:36

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Supernova21 136 12. 01. 2018 20:31

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Antero 129 13. 01. 2018 15:21

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HelloKitty 113 15. 01. 2018 19:46

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Supernova21 179 18. 01. 2018 18:16

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 287 20. 01. 2018 22:07



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