Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

13. 01. 2018 11:14
Was machst du, wenn du aus der Depression wieder auftauchst so als erstes? In der Wohnung, aber auch außerhalb der Wohnung. Was gibt dir so punktuell, stückchenweise einen Hauch der Zuversicht?
So sehr steckst du momentan sicherlich oder hoffentlich noch nicht drin.

Wenn du jetzt so ein Frühwarnzeichen wahrnimmst, kannst du vielleicht auch unmittelbar darauf reagieren, gegensteuern, d.h. damit reagieren, was diesem Frühwarnzeichen so gar nicht "passt" es am Ausbreiten hindert.

Zu bedenken wäre vielleicht auch, dass du eine kurze Zeit der Erholung hattest und noch Energie hast, die Erschöpfung noch nicht eingesetzt hat? Wenn ja, dann ist es eine passende Zeit für Gegenreaktion.

Erholung, körperlich und psychsich könnte auch ein wichtiges Thema für dich sein, regelmäßig und fest in deinen Tages- oder auch Wochenrythmus eingebaut. Dein Kampfsport bringt schon mal was, ist möglicherweise allein zu wenig. Vielleicht noch etwas, was eine andere "Schiene" bedient?

Weiß nicht, ob dir das was hilft, rausfinden kannst du es nur selbst.

Ein Bipokalender von dir wäre jetzt hilfreich, ganz egal ob per Hand oder App im ausreichend langen Zeitraum geführt, der vielleicht auch den Tagesrythmus mit erfasst.
Damit kannst du dir Sicherheit in Wahrnehmung, Bewertung und Umgang aufbauen.

Du bist noch so schön jung und hast ganz sicher die Fähigkeiten zum gegen-reagieren.
Ich schau immer gern drauf, wenn du dich meldest.

LG
s.
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Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 1545 29. 12. 2017 20:50

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Nil 369 29. 12. 2017 23:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 303 31. 12. 2017 00:43

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

kinswoman 339 30. 12. 2017 00:00

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Eisbaer 303 30. 12. 2017 09:51

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Ver-rückt 330 30. 12. 2017 10:28

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Supernova21 263 31. 12. 2017 00:55

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 289 30. 12. 2017 11:38

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Paula123 249 30. 12. 2017 16:47

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Supernova21 302 31. 12. 2017 01:15

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teddy 259 31. 12. 2017 09:57

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 178 06. 01. 2018 17:52

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soulvision 293 31. 12. 2017 13:07

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Supernova21 225 06. 01. 2018 18:22

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soulvision 177 06. 01. 2018 19:00

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soulvision 168 07. 01. 2018 14:11

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken - Nachtrag

soulvision 155 07. 01. 2018 14:32

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 159 08. 01. 2018 00:23

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Friday 194 08. 01. 2018 09:07

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 133 08. 01. 2018 17:06

@ Supernova21

Deborah 197 08. 01. 2018 10:05

Re: @ Supernova21

Supernova21 151 08. 01. 2018 17:13

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 241 10. 01. 2018 20:31

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Supernova21 131 12. 01. 2018 20:25

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soulvision 156 12. 01. 2018 21:05

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Supernova21 189 13. 01. 2018 02:57

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soulvision 156 13. 01. 2018 11:14

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Supernova21 198 15. 01. 2018 15:32

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soulvision 170 15. 01. 2018 19:50

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Paula123 252 01. 01. 2018 23:54

Re: Der Versuch einer Antwort

Zora 285 31. 12. 2017 10:36

Re: Der Versuch einer Antwort

Supernova21 236 06. 01. 2018 18:28

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

kinswoman 295 02. 01. 2018 14:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

A20213 237 08. 01. 2018 20:36

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Supernova21 157 12. 01. 2018 20:31

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Antero 158 13. 01. 2018 15:21

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HelloKitty 161 15. 01. 2018 19:46

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Supernova21 234 18. 01. 2018 18:16

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 342 20. 01. 2018 22:07



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