Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

13. 01. 2018 11:14
Was machst du, wenn du aus der Depression wieder auftauchst so als erstes? In der Wohnung, aber auch außerhalb der Wohnung. Was gibt dir so punktuell, stückchenweise einen Hauch der Zuversicht?
So sehr steckst du momentan sicherlich oder hoffentlich noch nicht drin.

Wenn du jetzt so ein Frühwarnzeichen wahrnimmst, kannst du vielleicht auch unmittelbar darauf reagieren, gegensteuern, d.h. damit reagieren, was diesem Frühwarnzeichen so gar nicht "passt" es am Ausbreiten hindert.

Zu bedenken wäre vielleicht auch, dass du eine kurze Zeit der Erholung hattest und noch Energie hast, die Erschöpfung noch nicht eingesetzt hat? Wenn ja, dann ist es eine passende Zeit für Gegenreaktion.

Erholung, körperlich und psychsich könnte auch ein wichtiges Thema für dich sein, regelmäßig und fest in deinen Tages- oder auch Wochenrythmus eingebaut. Dein Kampfsport bringt schon mal was, ist möglicherweise allein zu wenig. Vielleicht noch etwas, was eine andere "Schiene" bedient?

Weiß nicht, ob dir das was hilft, rausfinden kannst du es nur selbst.

Ein Bipokalender von dir wäre jetzt hilfreich, ganz egal ob per Hand oder App im ausreichend langen Zeitraum geführt, der vielleicht auch den Tagesrythmus mit erfasst.
Damit kannst du dir Sicherheit in Wahrnehmung, Bewertung und Umgang aufbauen.

Du bist noch so schön jung und hast ganz sicher die Fähigkeiten zum gegen-reagieren.
Ich schau immer gern drauf, wenn du dich meldest.

LG
s.
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Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 960 29. 12. 2017 20:50

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Nil 195 29. 12. 2017 23:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 135 31. 12. 2017 00:43

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kinswoman 198 30. 12. 2017 00:00

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Eisbaer 151 30. 12. 2017 09:51

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Ver-rückt 164 30. 12. 2017 10:28

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 115 31. 12. 2017 00:55

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 138 30. 12. 2017 11:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Paula123 115 30. 12. 2017 16:47

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Supernova21 150 31. 12. 2017 01:15

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teddy 113 31. 12. 2017 09:57

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 64 06. 01. 2018 17:52

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soulvision 133 31. 12. 2017 13:07

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Supernova21 82 06. 01. 2018 18:22

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soulvision 72 06. 01. 2018 19:00

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 72 07. 01. 2018 14:11

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken - Nachtrag

soulvision 64 07. 01. 2018 14:32

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Supernova21 57 08. 01. 2018 00:23

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Friday 55 08. 01. 2018 09:07

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 44 08. 01. 2018 17:06

@ Supernova21

Deborah 77 08. 01. 2018 10:05

Re: @ Supernova21

Supernova21 55 08. 01. 2018 17:13

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

soulvision 86 10. 01. 2018 20:31

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Supernova21 43 12. 01. 2018 20:25

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soulvision 55 12. 01. 2018 21:05

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Supernova21 62 13. 01. 2018 02:57

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soulvision 53 13. 01. 2018 11:14

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Supernova21 55 15. 01. 2018 15:32

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soulvision 43 15. 01. 2018 19:50

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Paula123 123 01. 01. 2018 23:54

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Zora 147 31. 12. 2017 10:36

Re: Der Versuch einer Antwort

Supernova21 85 06. 01. 2018 18:28

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

kinswoman 133 02. 01. 2018 14:38

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

A20213 81 08. 01. 2018 20:36

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Supernova21 53 12. 01. 2018 20:31

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

Antero 55 13. 01. 2018 15:21

Re: Schon wieder starke Suizidgedanken

HelloKitty 26 15. 01. 2018 19:46



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