Hallo gabriela,

vielleicht hilft es Dir, bevor Du ins Bett gehst, noch einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft
zu machen.

Eine heisse Milch mit Honig trinken und eine Wärmflasche entspannt auch.

Entspannungsübungen.

Hast Du tagsüber genügend Bewegung ? Die trägt auch dazu bei, schneller müde zu werden.

Es könnte auch möglich sein, daß Du schon mit dem Gedanken ins Bett gehst, daß Du eh nicht schlafen
kannst und von daher auch schon recht angespannt bist.

Ich habe auch mal gelesen, daß man trotz Schlaflosigkeit möglichst um die gleiche Zeit ins Bett gehen
sollte, sozusagen als Ritual, egal ob Du schlafen kannst oder nicht.

Es kann aber auch eine körperliche Sache dahinterstecken, z.B. eine hormonelle Störung.
Lass Dich am besten mal beim Arzt durchchecken.

Mehr weiss ich leider momentan auch nicht.

Lg mexx

Betroffene Bipo 2

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Niemand braucht so bitternötig ein Lächeln
wie derjenige,
der für andere keins mehr übrig hat.