Guten Morgen liebe Zora,
vielen Dank für Deinen Ratschlag. Das ist eine sehr gute Idee. Eigentlich habe ich auch ein Stimmungstagebuch, das sollte ich mal wieder benutzen. Normalerweise merke ich auch, wenn es mir zuviel wird. Dann spüre ich, dass mir schwindelig wird und versuche dann meine Umgebung achtsam wahrzunehmen, atme tief ein und aus, höre keine Musik und trinke kein Koffein. Ich habe halt gerade das Gefühl das alles in meinem Leben Sinn ergibt und ich kann mich nur schwer von diesen Gedanken distanzieren...