Hallo, Friday,

also in Bezug auf das Gewicht, habe ich mal gelesen, daß feste Nahrung zu bevorzugen sei, selbst, wenn sie die gleiche Anzahl von Kalorien hat wie Säfte oder Smoothies. Das liegt vielleicht wirklich am Kauen, denn die Verdauung beginnt im Mund.

Fruchtsäfte vertrage ich auch nicht. Man braucht auch nur mal zu schauen, wieviel Obst da drin ist. Da wird es meinem Darm richtig schwindelig. 0,7 l L... B...m...a enthielten 14 Brasilorangen. Es ist aber nur eine Orange notwendig, um den täglichen Vitamin-C-Gehalt zu decken.

Wichtig ist nur, nicht nur Rohkost zu essen, sondern auch gedünstetes oder gekochtes Gemüse, damit man mehr Inhaltsstoffe verwerten kann.

LG und prost Mahlzeit

Lisa Vincenta

Weiblich, 60 Jahre, seit Ende 2002 an Bipolarer Störung erkrankt, seit 2011 an einer Ticstörung