Hi Müde Maus,

ich denke die wichtigste Überlegung bei der Hypomanie ist ob mein Verhalten die Lebensqualität für mich und meine Mitmenschen beeinträchtigt.

Ich habe vor kurzem über das Thema Stimmungskalender geschrieben. Die Methode hat Vor- und Nachteile, ist aber schon ganz hilfreich um sich im Rahmen der BS kennenzulernen.

Nehmen wir die von mir verlinkten Bipolar UK "mood scale". Es ist am Anfang gar nicht so leicht, seine Stimmung zwischen "0" und "10" zuzuordnen. Gerade festzustellen ob ich eine "4", "5" oder "6" bin braucht viel Übung, und wie du schreibst, ist auch individuell. Über ca. 1.5 Jahre habe ich mich mit Hilfe dieser Methode sehr gut kennengelernt. Ferner konnte ich die Skala mit meiner Ehefrau auch besprechen, so dass sie mir jetzt auch Feedback geben kann.

Irgendwann kennt man sich so gut, dass der Kalender nicht mehr unbedingt notwendig ist. Es kann sogar kontraproduktiv sein. Man will schließlich nicht immer die Erkrankung im Mittelpunkt stellen. Eine Stimmung mit einer Zahl zwischen 0 und 10 zu beschreiben ist sowieso eine sehr grobe Vereinfachung!

Vielleicht wäre es aber für dich gerade einen Versuch wert.

Liebe Grüße,

midway

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Männlich geb. 1970 Diagnose 2004

Lithium 900mg
Lamotrigin 200mg
Sertralin 100mg
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-Olav H. Hauge