Danke!
Ja ich hatte das mit dem Stimmungskalender auch Mal versucht, habe auch die App eMoods und tracke da, aber irgendwie bin ich mir selbst nie so wirklich sicher wie ich mich fühle. Mir fehlt so irgendwie das Gefühl/der Bezug zu mir selbst. Schwierig zu beschreiben aber zB frage ich mich oft: Ist das schon depressiv oder ist das noch normal?! Ich finde diese Abgrenzung so schwierig. Ich glaube das kriege ich ohne fremde Hilfe nicht hin. Genauso umgekehrt, habe ich einfach eine tolle Zeit oder ist das schon hypomanisch. Das finde ich fast noch schwieriger in der Situation als die Depression.
LG