Hallöchen,
da kann ich dir nur zustimmen, das ist wirklich sehr schwierig etwas zu finden, was man einnehmen darf und dennoch hilft.
Ich halte mich mittlerweile eher an die natürlichen Mittelchen und habe mich da schon ein wenig herum probiert. Auch alte Hausmittelchen von meiner Mutter helfen mir immer ganz gut, um meine Erkältungsbeschwerden etwas zu lindern.
Empfehlen kann ich dir auf jeden Fall das Babix Inhalat. Das Öl besteht aus einer Wirkstoffkombination aus Eucalyptusöl und Fichtennadelöl und bewirkt, dass deine Nase frei wird und sich der Schleim besser lösen kann. Ich trage mir meist 2-4 Tropfen auf ein Halstuch auf und binde es mir dann um. So habe ich über den ganzen Tag einen angenehmen Effekt. Nach Bedarf kann man es alternativ natürlich auch zum Inhalieren oder für ein Dampfbad verwenden. Mir genügt jedoch immer die einfache Anwendung.
An Hausmittelchen von meiner Mutter kann ich dir auf jeden Fall das klassischste Zwiebelsäckchen sehr empfehlen. Anwendung geht schnell und die Wirkung ist dennoch super. Außerdem natürlich viel Trinken - v.a. Tee (z.B. Thymiantee).
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.
Liebe Grüße