Ich habe in den letzten Jahren durch Ernährungsumstellung 30 kg abgenommen. Ja, es stimmt, Obst ist nicht "nichts" und hat durch Fruchtzucker auch einiges an Nährwert. Aber es ist immer noch besser, als tafelweise Schokolade oder Studentenfutter oder Chips oder Nudeln zu essen. Obst ist eine natürliche Umgebung für den Zucker und wird durch die Ballaststoffe relativ gut verstoffwechselt. Es ist also nicht ohne, aber eines der kleineren Übel. Eine Alternative wäre Gemüse (Rohkost), da es dank Volumen den Magen füllt. Macht mich bei Heißhunger aber nicht an. Oder Brühe, aber da fehlt mir das Kaugefühl.

Letztlich wird alles, was zuviel an Nahrung kommt, eingelagert als Fettschicht. Völlig egal was es ist.