Hallo!
Als ich in der Klinik war habe ich mich auch mit dem Thema Struktur/Haushalt/Regulierung auseinander gesetzt. Es war so, dass ich einen Tag 8 Waschmaschinen wusch und trocknete und zusammen legte und dann tagelang platt war. Zum einen waren das Ausläufer meines Perfektionismus, dem Zwang zumindest im äußeren die Kontrolle zu haben, schnelle Erfolge und nicht zuletzt die Bipolarität.
Ich habe dann Marie Kondo gelesen, was mir in teilen geholfen hat und durch Pflegegrad 2 bekomme ich 1x pro Woche für 1 Stunde Unterstützung von außen. Das mag nicht viel sein, aber es bringt Struktur und Regelmäßigkeit.