Hei Mexx,

generell wurde in Experimenten nachgewiesen dass Wirksamkeit bei Depression besteht, die soll so gut sein wie bei medikamentöser Behandlung. (d. h. das sie bei einigen gegeben ist).

Allerdings kann ich mir auch nicht so richtig vorstellen dass es funktioniert...Menschen sind komplexer und wenn es mit so einfachen Gedanken getan wäre, würde man ja auch schon von selber vielleicht drauf gekommen sein. Ausprobieren und testen ist allerdings in diesem Fall wohl ohne Nebenwirkungen, vielleicht kommt doch ein wenigstens kleiner Effekt mit der Übung.

Bei den Symptomen die du beschreibst (Zittern, Herzrasen, das Gefühl sterben zu müssen) ist wohl jede Menge Adrenalin im Spiel und bei soviel spontanem Stress werden die Gedanken immer blockiert. Gedanken können da vielleicht eher vorher helfen.

Hätte da mal eine Frage an dich die mich sehr interessiert: Ich hatte mal einen Morgen wo ich den Kopf kaum heben konnte, ich ging trotzdem ins Badezimmer um Zähne zu putzen und hatte einen plötzlichen Schmerz u. es wurde mir so schwindlig, dass ich mich auf den Fußboden legte. Ich konnte meinen Kopf nicht mehr heben ohne das Gefühl die Halswirbelsäule würde brechen und ich würde bei der kleinsten Bewegung eine Querschnittslähmung bekommen. Nach ca. 10 min konnte ich doch wieder mühsam aufstehen, und glangte nach einer Stunde zum Orthopäden, der mich rönchte u. mir eine Spritze gab, es war nur eine Muskelverspannung. Nach ca. einem halben Jahr hatte ich das Gleiche nochmal. Trotz gleicher Schmerzen war es gut erträglich weil ich wußte, dass sie schnell durch eine Spritze vorbeigehen würden und ich sorglos meinen Kopf erheben könnte ohne davon gelähmt zu werden...Meine Frage also: Wenn du das Gefühl hast sterben zu müssen, Herzrasen u. s. w.: Kannst du das auch durch die Wiederholung besser ertragen weil du weißt dass es konsequenzlos und schnell vorbei ist oder ist es immer gleich schlimm beim ersten Mal genauso wie bei der xten Wiederholung?

Viele Grüße

bibi