Hi, danke das Du auf die Fragen eingegangen bist, da lag ich wohl doch daneben?
Das hört sich nun wieder ganz anders an... mehr wie eine "normale" Midlife-Crisis.

Sport ist schon hilfreich fürs Wohlbefinden (Muskelaufbau, Beweglichkeit und Fitness, besserer Schlaf) aber abgenommen wird in der Küche. Du kannst da mit einer Ernährungsumstellung schneller Ziele erreichen als wenn Du alles durch Sport verbrennst, besser, die überzähligen Kalorien gar nicht erst zu sich nehmen. Das schreibe ich, da Du meinst Sport ist sehr quälend für Dich gerade, und je dicker man ist, kann ich mir das auch gut vorstellen.

Perfektionismus ist eine Falle, mach Dir keinen Stress. Ich würde mir kleine Ziele setzen und sie ordentlich feiern. :)

Wieso hast Du den Eindruck, Deine Freunde würden Dich ausnutzen? Kannst Du da Beispiele nennen?