Ich stelle mal wieder meine morgendliche Schreibübung
(siehe hierzu: [
www.bipolar-forum.de] )
ein, die hauptsächlich von meiner ZiZ (Zustandsbeschreibung in Zahlen) handelt. Wenn meine Stimmung so weiter geht, werde ich auch meinen Blog(!!!) gleichen Namens aktivieren. Aber soweit bin ich noch nicht - vielleicht zum Glück??
090320
7:21
So, jetzt habe ich es mir so eingerichtet, dass ich die zehn Minuten Schreibübung machen kann.
Zuerst die ZiZ (Zustandsbeschreibung in Zahlen):
Antrieb: +3,1 (Ampl.: -1 bis +4)
Ich zittere vor Aufregung und will in die Tasten hauen. Gestern Abend beim Poker fragte mich einer, ob ich meinen Beta-Blocker schon genommen habe, weil ich so zitterte. War aber kein Tell. Weil ich meinen Tremor auch dann hatte, als ich gar nicht aufgeregt sein konnte – nach einem Spiel.
Werde trotzdem heute 150 mg TEVILOR nehmen. Nur die Erhöhung morgen werde ich mir sehr gut überlegen und eher bei 150 mg bleiben, weil ich ja auch schon am Montag zum Glück einen Termin bei meiner Psychiaterin habe.
Angst: +2,1 (Amplitude: -1 bis +3)
Das mit der Amplitude ist mir aufgefallen, als ich gestern in meinem Angst-Tagebuch gelesen habe. Ob das Sinn macht, weiß ich nicht, jedenfalls sind mir da auch Zahlen in den Schoß gefallen.
Zwang: -1 (Amplitude -1,5 - +1)
Etwas Zwang ist ja ganz gut, denke ich. So eine TODO-Liste zu haben, die mein Zwängler abarbeiten will, kann sehr hilfreich sein!!!!!
Aggression/Frieden : +2 (Amplitude -1 bis +2,3)
Das finde ich, ist ein sehr schöner wert. Gerade die Gereiztheit ist für meinen Charakter so typisch, aber schädlich. Denke, dass er dann niedriger wird, wenn ich zu wenig Schlaf habe. Dank SEROQUEL – 50mg letzte Nacht – passe ich da ja auf!
Veränderungswert: +2
Auch dieser Wert ist beruhigend. Eine Reduzierung oder gar ein Absetzen des AD ist also derzeit nicht notwendig. Weiter so.
Gesamt: +2,8
Die Bäume wachsen nicht in den Himmel, aber ich bin zuversichtlich!!!
7:29
So, allein das Stimmungsbarometer – also die ZiZ - haben schon 8 Minuten gedauert. Ich habe auch starken Durst - trinke ja trotz der Medikamenten nicht genug –wie unvernünftig. Trotz Zwang -1 leiste ich mir vielleicht heute morgen 2 Kaffee. Wegen Zwang -1 aber eben jeweils nur im einem PAD. So ist da mit meinem zwanghaften GEIZ
7:30
Verstehe, dass eine Partnerin mich nicht reizvoll findet. Weil GEIZ mit da schlimmste ist, was man sein kann. Na gut, es gibt noch Schlimmeres!!!!!!
7:31 Schluß
7:53
So gefrühstückt habe ich, einschließlich 150 mg TREVILOT retard.
Vor dem baden werde ich jetzt diesen Text redigieren und ins Angsttagebuch einstellen, gleichzeitig auch unter ZiZ im Bipolarforum.
7:54
8:10
Das Redigieren hat nur 15 Minuten gedauert und diese Handlung hat dem Zwängler gut gefallen.
Das ist übrigens nur die redigierte Version.
lG
Gerd
Ratschläge können auch Schläge sein
geboren: als Fötus habe ich WK II noch miterlebt,
hier seit November 2004 aktiv,
Diagnose: bipol II mit Angst- und Zwangsstörungen, m.E. Ultra Rapid Cycling (uuuRC)
Nach fünf erfolglosen Versuchen (Lithium, 2 x Lamotrigin, Quetiapin/Seroquel, Valproinsäure) jetzt nur noch phasenbezogene Medikation.
aktuelle Medikamente:
nachts 25-100 mg Quetiapin/SEROQUEL (Q/S).
Bei Überdrehtsein tagsüber: 50 - 200 mg Quetiapin/Seroquel (Q/Sr) Retard/Prolong.
Bald wieder ein Versuch mit AD (Sertralin oder Duloxetin).
Im NOTFALL: Zolpiclon, TAVOR
zum Kennenlernen empfehle ich, in meinen großen Bäumen mal zu stöbern (Achtung, schreiben kann man darin nicht mehr!):
[
www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2004 (Betrifft insbesondere Schlafstörungen)
[
www.bipolar-forum.de] Erstbeitrag 2005 (Stichwort: Stimmungskalender)
1-mal bearbeitet. Zuletzt am 20.03.09 08:29.