Mein Spiegel war zwar im Referenzbereich, allerdings im unteren. Zu der Zeit nahm ich 2.000 i.E. täglich und war auch viel draußen. Sowohl mein Orthpäde als auch meine Gynäkologin sagten 40 sei besser als 32.
Je älter man ist, desto schwerer fällt es dem Körper mit Sonnenlicht VD3 zu produzieren.

Jetzt hat mein Orthopäde angeordnet:
an 3 Tagen 2 x täglich 20.000 i.E. (ja, ihr lest richtig)
danach 1 x wöchentlich 20.000 i.E.

Zum VD3 sollte auch K2 mit bei sein. Das verbessert die Aufnahme vom D3. Das gibt es extra zu kaufen aber auch im Doppelpack D3 + K2.

Meinen jetzigen Spiegel weiß ich nicht. Aber er ist wohl auf jeden Fall höher als 32.

Zu hoch darf der Spiegel auch nicht sein. Ich glaube, alles über 100 ist nicht mehr gesund.

Alles Gute
Friday

<|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|><|>

Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.