Ich verstehe und das Problem, Dinge zu vergessen habe ich auch und eins verbindet uns: Wir sind aus der schreibenden Zunft und das ist ein Vorteil.

Ich würde an deiner Stelle vielleicht beginnen ein Gesundheits-Tagebuch mit Eckdaten zu führen über Schlaf-Dauer, Nahrungsgewohnheiten, wieviel Du trinkst und welche Medikamente du nimmst, alles, was hilfreich ist zu wissen, auch, war es ein guter Tag, was war Mist und weswegen.

Vielleicht so eine Art Lebensmittel-App anschaffen mit Inhaltsstoffen und Salzgehalt usw.

So kannst Du deine Wahrnehmung/ Erinnerung und die Ereignisse für Dich nachvollziehbarer machen und einen Teil der Problematik auf Fakten-Ebene stellen.

Sich gegaslighted fühlen ist wirklich belastend, doch mir fällt auf, dass Du die Perspektive wechselst (was nicht jeder kann) und einfach schaust, dass auch bei anderen die Dinge einfach nur schieflaufen. Fehler sind menschlich.

LG fahni