Hallo ditmar,

das kenne ich und es ist ätzend. Allgemein hilft mir neben Bewegung und im Gespräch mit jmd. Vertrauenswürdigen bleiben dann die Massage von den Akupunkturpunkten Le 3 und Di 4. Du findest sie im Netz als "die 4 Tore": Le 3 und Di 4 sind in der Lage, überschüssige Yang Energie vom Kopf abzuleiten, so wird es in der TCM beschrieben. Natürlich ist das nur als Zusatz zu einer hilfreichen Medikation gemeint. Da sollte man dann auch geduldig dranbleiben und nicht gleich aufgeben.

Bei Kopfdruck stehe ich eben nach enormen Stress unter einem inneren Druck/Anspannung, der über Kopfdruck körperlich nach außen drängt, um es mal so zu beschreiben. Hilfreich ist für mich dann auch, meinen Kopf mit einem Tuch zu binden und "ruhiger zu stellen".
Mir hilft Ruhe und Achtsamkeit, also nicht zuviel auf 's Smartphone schauen (Verspannung im Nacken) oder laute, stressige Musik, die den eigenen Stress noch übertönt.

Weißt du, wie du dich ein wenig ablenken kannst?

LG fahni