Hallo
Es macht auch viel aus, wie die Flüge liegen.
Fliegt man nach Osten, geht die Zeit "schneller" weil die Zeitzonenstunden zur Ortszeit dazu addiert werden.
Gesetzt ein 10 Stunden Flug. Fliegt man abends nach Osten, kann man etwas miserabel im Flugzeug schlafen und nach einem 6 Stunden kürzeren Tag dann ins richtige Bett.
Nach Westen ist ein Flug Mittags gut. Man speist im Flieger und hält sich wach, und sinkt beim Ankommen in die Heia, wie als wenn man lange aufgeblieben wäre.
Mit guter Flugzeitwahl kann man der Minimalunannehmlichkeit nahe kommen.
LG