Tipps für emotionale Verbesserungen:
Sport: alle Sportarten und Bewegung an der frischen Luft tut gut. Sport im Verein fördert soziale Kontakte.
Ehrenamtliche Arbeit: man tut was sinnvolles. Das schafft Zufriedenheit und Stolz, Selbstwertgefühl usw.
Coaching: ich empfehle das online Angebot von Dr.med.Mareike Awe, hier gibt es sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Angebote
Meditation, Achtsamkeit, bodyscan, Affirmationen...
("Wer heilt, hat Recht), verschiedene Videos bei Youtube, Spotify etc. ausprobieren und dann das auswählen, was dir gut tut.
Generell bin ich der Meinung, wenn du glaubst, dass du dich gut fühlst, fühlst du dich auch irgendwann gut. Gedanken beeinflussen Gefühle.
Das sind so meine Strategien.
