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Rafson44
Doch auf die Frage, wie ich Zugang zu meinen Gefühlen erhalte und wie ich sie im Extremfall reguliere, wurde leider nicht eingegangen.
Habt ihr irgendwelche Tipps?

Das ist eine sehr schwierige Lage und bestimmt nicht mit ein paar Tipps zu beantworten. Ich habe Alexithymie, meine Gefühle nehme ich körperlich wahr und ordne sie oft erst retrospektiv ein. Aber ich unterdrücke keine Gefühle, ich nehme sie nur anders wahr. Daher kann ich auch keinen Tipp geben. Ich bin inzwischen seit über acht Jahren stabil unter anderem wegen meiner Medikamentenkombi. Aber auch meine Medis (Lithium, Amisulprid, Quetiapin) dämpfen meine Gefühle nicht.

Das muss jetzt nicht auf dich zutreffen. Ein anderes Problem ist bei manchen, dass sie die extreme Gefühlswelt der Hypomanie für normal halten und den Normalzustand (Stabilität) als gedämpft wahr nehmen.

Ein weiteres Problem kann auch ein depressiver Zustand sein, der so leicht ist, dass er kaum als Depression wahr genommen wird. Nach meiner schweren Mischphase mit psychotischen Symptomen, steckte ich anschließend ein paar Jahre in so einem leicht depressiven Zustand. In dieser Zeit waren meine Gefühle auch krankheitsbedingt gedämpft. Das lag nicht an den Medikamenten, die ich ja immer noch nehme.

Ich denke für so ein komplexes Problem, wenn diese Unterdrückung deiner Gefühle auch zu Krankheitsphasen führt, solltest du am Besten therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Hast du schonmal eine Therapie gemacht?



3-mal bearbeitet. Zuletzt am 01.11.24 10:35.