Hallo Hab da mal ein Buch über Depressionen durchgearbeitetl Darin steht ein ganzer Artikel über das Thema "Gefühle äussern". Ich fasse das hier mal kurz:: Bei Wut einen agressiven Sport wie Squash oder Fußball machen. Auf eine Boxbirne einschlagen. Körperliche Arbeiten erledigen wie Putzen, Graben, Holzhacken laufen usw. und legen sie die Kraft und Wut hinein.