Hallo Melissa,

das Buch heißt: David D. Burns, Feeling Good, Depressionen überwinden,
ein Standardwerk.

Und ich schreibe mal aus dem Stichwortverzeichnis hinten ab:

Alles oder nichts Denken auf vielen Seiten
Eigenständigkeit Seite 100
Sich gegen Kritik wehren Seite 120

Nettigkeit Seite 154 gibt es auch

Das Buch ist sehr empfehlenswert. Es ist umfangreich und wird am besten
sehr in Ruhe gelesen.

Viele Grüße

Cornelia