Servus,

ähnlich handhabe ich es auch.

Für mich ist Sport ein zweischneidiges Schwert, weil es mitsamt der Ernährung ein klares Kindheitstrauma anspricht. Ich muss sehr aufpassen in hypomanen Phasen nicht zu übertreiben und habe bereits zwei Beinbrüche bei manischem Ski fahren erlitten.

In euthymen oder depressiven Phasen ist vor allem der Kraftsport für mich aber eine unglaublich wichtige Regulierung. 2 Stunden mal nur damit befassen schwere Gewichte von A nach B zu bewegen, lässt mein Hirn mal komplett abschalten und hilft mir aus dem Gedankenkarussel zu entwischen. Das ist in schlechten Phasen unglaublich wichtig. Ob es auch langfristig hilft weiß ich nicht, laut Studien schon. Kraftsport empfehle ich aber auf jeden Fall sowieso jedem, hilft die Lebensqualität ungemein zu steigern, vor allem bei chronischen Rumsitzern und Faulenzern, deren Bewegungsapparat schon Aufgabeerscheinungen zeigt.

LG