Ein wenig am Thema vorbei vielleicht, weil es dir wohl vorwiegend um die innere Anwendung pflanzlicher Päparate zur Beruhigung ging:

Aber meine neueste "pflanzliche Beruhigungsmethode" könnte dir vielleicht hilfreich sein gegen diese innere Unruhe vor dem Einschlafen oder sogar auch tagsüber.

Ich habe vor längerem mal solche "Gewichtsdecken" ausprobiert zum Einschlafen, fand die aber irgendwie beengend.

Jetzt habe ich für mich eine Art "Zwergenversion" der beruhigenden Gewichtsdecke kreiert, die dich allenfalls zehn Euro kostet und außerdem sehr nachhaltig ist.

Ich habe ein 40 x 40 cm Baumwollkissenbezug mit Reißverschluss gekauft und es mit zwei Kilogramm Dinkelkörnern gefüllt. Auf 100 C im Ofen aufgeheizt, finde ich dieses Kissen - auf Brust & Bauch gelegt - wesentlich beruhigender als die sonst gerne verwendete Wärmflasche...


Liebe Grüße,
Miramis


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Erstmals Diagnose BS im Frühjahr 2010 , bis 2012 aufrecht erhalten und mehrfach von verschiedenen Fachärzten bestätigt. Sehr starker jahreszeitlicher Einfluss, Wohnort nördlich des Polarkreises.
In dieser Zeit keine Medikation.

2012 Rückzug nach Deutschland aus dem Ausland.
In Folge schlagartige Verbesserung der bipolaren Problematik. Keine Bestätigung der Verdachtsdiagnose BS in Deutschland. Statt dessen eher "stabile langjährige depressive Phasen" bis zum Herbst 2018:

Erstmaliges Wiederauftreten einer hypomanischen oder manischen Phase in Deutschland, Dauer drei Monate, nach Einstellung mit Quetiapin 300 mg Abgleiten in eine nachhaltige Depression, Dauer 1,5 Jahre.

Seit etwa April 2020 - nach schrittweisen und fachärztlich begleitetem Ausschleichen des Quetiapin - Beginn einer hypomanischen oder manischen Phase bis Herbst. Dann Einschleichen von Lithium.

Aktuelle Medikation: 25 mg Quetiapin Retard abends
450 mg Quilonium Retard abends