Schon erstaunlich wie unterschiedlich Melatonin bei Leuten wirkt. Womöglich wirkt es wenn überhaupt eher bei Einschlafstörungen oder Schlafrhythmusstörungen.
Also bei mir hat selbst in schlimmsten Schlafstörungen das härteste Zeug (max. Dosen Schlaftabletten, Benzos, Neuroleptika) nicht richtig geholfen, oder dazu beigetragen schneller einzuschlafen. Nach monatelangen gefühlten "nicht-schlafen" dann mal auf gut Glück Agomelatin bekommen und das war es dann - hat nicht lange gedauert und ich konnte meinen Schlaf mal wieder Schlaf nennen. Hat aber nicht gegen Depressionen ausreichend gewirkt. Seit dem reicht ab und zu wenn ich mal nicht einschlafe auch das aus dem Supermarkt (Spray, bei mir wirken unterschiedliche Marken unterschiedlich, habe das Gefühl da ist nie genau drin, was drauf steht, ist ja womöglich auch nicht reguliert) oder was ich mir verschreiben lassen habe (2 mg, retard). Nehme es jedoch nicht regelmäßig, das soll ja auch nicht so gesund sein. Richtige Schlafhygiene, Verzicht auf Koffein, und Behandlung der akuten Phase war ebenso wichtig für mich.
Gruß,
roobb