Hallo Bonnaparte,

Das Thema ist ja schon etwas länger her, wollte mich trotzdem noch gerne dazu äußern.
Ich trinke auch sehr gerne Bier, dabei habe ich festgestellt dass das Konsumverhalten zu verändern am Meisten nützt. Ich trinke zum Beispiel dann nur am Wochenende. Unter der Woche abends einen Gute Nacht Tee, da ist zb. Auch Hopfen enthalten. Das gibt ebenfalls ein wohliges Gefühl und ich schlafe besser.

Ich würde sagen im großen und ganzen ist auch das Ritual und die Regelmäßigkeit dazu beeinflussend.
Probiers mal aus.

Viele Grüße
Italofly