eine richtig zündende Idee habe ich nicht für deinen Abendzustand.
Aber vielleicht schaust du dir deine Tage mal an. Was tust du? Sind es nur Pflichten, denen du nachkommst? Gibt es tagsüber zu viele kleinere Trigger, die dich unzufrieden werden lassen abends? Sorgst du für zu wenig Ausgleich, aus dem du positive Energie schöpfen kannst, so dass du abends entspannt sein kannst?

Du schreibst, dass du abends nichts mit dir anzufangen weißt. Was würdest du denn gern noch abends mit dir anfangen? Oder könnte es auch zumindest erstmal reichen, dass du dir einen interessanten Spielfilm oder eine Serie anschaust, die dich abspannen lässt? Ist dein Anspruch an dich selbst vielleicht zu hoch, dass du auch abends noch Action musst und Produktives leisten musst zur inneren Zufriedenheit?
Spielen Einsamkeitsgefühle mit rein?

Fragen über Fragen. Aber vielleicht ist die eine oder andere dabei, die dich ein wenig auf die Spur zu dir selbst bringt.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.