Rein auf körperlicher Ebene: binaurale Klänge senken den Cortisolspiegel.

Aber ich baue lieber einfach gleich mehr Ruhephasen (= Alleinzeiten) in meinen Alltag ein. Auf die Klänge greife ich zurück, wenn ich mal nur die halbe Nacht oder gar nicht schlafen konnte, damit ich nicht in die Manie rutsche.

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Pronomen: er, Baujahr 80, GdB 50, voll erwerbsgemindert, berufsunfähig
Diagnosen: 03/2009 rezidiv. Depression, 06/2012 schizo-affektive Störung, 08/2016 bipolare Störung, 02/2019 Psoriasis, 03/2019 Psoriasisarthritis, 10/2021 Schlafapnoe, 07/23 VD ME/CFS u.a.
Medis: Valproat 500mg 1-0-2-0, Olanzapin 2,5mg 0-0-0-1, bei Bedarf Perazin 25mg 1-3x/Tag u.a.

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.