Re: Zwangsgedanken

03. 09. 2022 15:59
Ich kenne Zwangsgedanken überwiegend aus depressiven Phasen, negative Gedanken über mich oder Suizidgedanken.
Mir hat geholfen die Zwangsgedanken zu unterbrechen, sobald ich sie bewusst wahr genommen habe. Also ich habe mir ein Mantra gesucht (einen positiven, schönen Satz) und jedes Mal, wenn der Zwangsgedanke da ist, stattdessen dieses Mantra in Gedanken aufgesagt. Auch in Dauerschleife, falls nötig. Die Zwangsgedanken wurden dadurch seltener.

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

Zwangsgedanken

SPITZMAUS 1256 03. 09. 2022 12:57

Re: Zwangsgedanken

Amaz 421 03. 09. 2022 14:38

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 287 03. 09. 2022 15:44

Re: Zwangsgedanken

ugl1967 265 05. 09. 2022 06:05

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 200 05. 09. 2022 16:28

Re: Zwangsgedanken

ugl1967 206 05. 09. 2022 16:35

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 188 05. 09. 2022 18:55

Re: Zwangsgedanken

ugl1967 202 05. 09. 2022 19:31

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 167 05. 09. 2022 22:22

Re: Zwangsgedanken

ugl1967 279 06. 09. 2022 08:22

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 249 06. 09. 2022 09:05

Re: Zwangsgedanken

ugl1967 258 06. 09. 2022 13:41

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 166 06. 09. 2022 17:37

Re: Zwangsgedanken

Sima 310 03. 09. 2022 15:28

Re: Zwangsgedanken

SPITZMAUS 215 03. 09. 2022 16:00

Re: Zwangsgedanken

FLYHIGH 289 03. 09. 2022 15:59

Aufschreiben

Lichtblick 250 03. 09. 2022 18:08

Re: Aufschreiben

SPITZMAUS 273 03. 09. 2022 18:52

Deine Zwangsgedanken sind eine innere Stimme, was sonst?

Lichtblick 217 04. 09. 2022 19:20

Re: Deine Zwangsgedanken sind eine innere Stimme, was sonst?

SPITZMAUS 308 05. 09. 2022 01:10

Re: Deine Zwangsgedanken sind eine innere Stimme, was sonst?

silent pain 204 05. 09. 2022 21:19

Re: Deine Zwangsgedanken sind eine innere Stimme, was sonst?

SPITZMAUS 267 05. 09. 2022 22:22

Können Schwangerschaft und Geburt Zwangsgedanken auslösen?

Lichtblick 201 06. 09. 2022 20:19

Re: Können Schwangerschaft und Geburt Zwangsgedanken auslösen?

SPITZMAUS 450 07. 09. 2022 04:52



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