Liebe Deborah,
du fragtest was ich genau tue abseits der medikamentösen Einstellung.
Die Kontakte, die mir gut tun ( telefonisch) diese pflege ich - aber nur diese.
Andere Kontakte informiere ich kurz. Das Handy bleibt den ganzen Tag aus, am Morgen gucke ich kurz drauf, antworte evtl und dann mache ich es wieder aus für den Rest des Tages. Diese Reduzierung von Kontakt tut mir gut.
Das war schon mal ein erster guter Schritt.
Die E-Mail, die ich gestern meiner Familie schickte habe ich auch an meine Therapeutin geschickt. Sie bot mir daraufhin einen Termin an am morgigen Freitag. Das ist eine große Erleichterung.
Die besagte Mail war einerseits ein großer Fehler, weil sie mich aufgedreht hat , mich aufgewühlt hat und meine bisherige Medikation nicht mehr so wirksam war wie bisher. Auf der anderen Seite bin ich endlich all das losgeworden, was mich die ganze Zeit beschäftigt hat und nun ist das für mir erledigt . Dass ich mir damit aber sehr geschadet habe ist der Kollateralschaden.
Ein Telefonat mit meiner Mutter gestern habe ich abgebrochen. Nachdem ich wieder das übliche Muster bei ihr sah, sich auf die Seite meiner Schwester zu stellen und gleichzeitig meine Problematik nicht zu erkennen. So habe ich mir fest vorgenommen , zu diesen beiden Frauen vorerst KEINEN Kontakt aufzunehmen. Denn damit schade ich nur mir selbst.
Ich bin sauer , dass durch deren Einwirken meine Hypomanie überhaupt in Gang kam, ich an der Familienfeier nicht teilhaben konnte und jetzt auch noch auf die kranke Irma draufgehauen wird. Als Schwester von XY hat man es halt nicht leicht.
Was ich noch mache - ich suche den Kontakt zur Ärztegemeinschaft, dass ich Möglichkeit habe, meine Medikation anzupassen.
Und ich muss den PC auch bald wieder aus machen. Auch das Schreiben hier tut mir nur in geringen Maßen gut.
Danke für deine Nachfrage. wie gesagt ich bin dabei abseits der Medikation Wege aus der Hypomanie zu finden.
Ach ja gestern habe ich begonnen mein Köfferchen zu packen, aber recht halbherzig und nur zur Hälfte. Im Grunde will ich nicht in die KLinik.
Liebe Grüße
Irma
1-mal bearbeitet. Zuletzt am 11.08.22 10:43.
