Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

22. 07. 2022 05:05
Hallo Buffy,

beim Wach-/Schlafrhytmus bin ich eine Lerche und dennoch gerät dieser Rhytmus mitunter durcheinander,
ganz besonders bei den derzeit extremen Witterungsverhältnissen.

Was ich möglichst beibehalte, ist immer dieselbe Uhrzeit beim ins Bett gehen und Aufstehen,
auch am Wochenende oder Urlaub.

Für die mich begleitenden Ärzte hat es nie eine Rolle gespielt, wann und wieviele Stunden ich schlafe.
Wichtig sei, sich nach dem Erwachen ausgeruht und erholt zu fühlen, habe ich gelernt.

6 oder mehr Stunden am Stück zu schlafen, ist aus meiner Sicht nur mit Medikamenten möglich.
Für mich selbst ist das nicht mehr wichtig. Ich achte darauf, wie ich mich nach dem Aufwachen fühle.

Im fortgeschrittenen Alter komme ich mit 5 bis 6 Stunden Schlaf aus.
Dabei kommt es vor, dass ich einige Male aufwache.
Aus ärztlicher Sicht ist das alles im grünen Bereich!

Viele Grüße

Deborah

(erste Episode 1993 - Diagnose 4/2002
seither mit Medikamenten frei von Manien und Depressionen)



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Wer etwas will, sucht Wege.
Wer etwas nicht will, sucht Gründe.

Wer nicht fragt, wird nicht gehört.
Wer sich nicht zeigt, wird nicht gesehen.
(... hat mich das Leben gelehrt)

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Thema Autor Klicks Datum/Zeit

Nie einen normalen Schlafrhythmus

Buffy 734 22. 07. 2022 02:04

Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

Formeleins 214 22. 07. 2022 02:55

Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

Deborah 196 22. 07. 2022 05:05

Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

roobb 173 22. 07. 2022 17:11

Experiment: Tagesstruktur leben

Formeleins 179 22. 07. 2022 21:09

Kleingedrucktes...

kinswoman 150 22. 07. 2022 21:17

Kleingedrucktes...

Formeleins 153 22. 07. 2022 23:05

Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

Hotte 155 22. 07. 2022 22:48

Re: Nie einen normalen Schlafrhythmus

Buffy 139 24. 07. 2022 04:39

Atemtherapiegerät

Hotte 207 25. 07. 2022 08:18



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