Noch Ergänzung im Kleinen anstelle Sprechen:
Aufschreiben, Zeichnen, Musizieren, selber Dinge machen mit tastbaren / sichtbaren Resultaten.
Hierdurch weiß man spätestens hinterher, wie es um den eigenen Zustand bestellt ist.
Der Status ist der erste Eichpunkt zum Anfangen.

Später, wenn man mit sich im Reinen ist, wird man den Eichpunkt relativ mittig legen als Nullpunkt.
Und dementsprechend die Minusskala und die Plusskala austarieren können.


Akzeptanz entsteht oft erst in der Wechselwirkung.
Das eigene schöpferische Tun schafft die Basis zur Reflektion.
Die Reflektion bietet dann die Plattform zur Auseinandersetzung mit der Außenwelt.
Wird man von der Außenwelt als Mensch mit BS akzeptiert,
dann gelingt das auch irgendwann, sich selbst trotz Bipolarität und mit dieser „Störung“ zu mögen.

So kann die Akzeptanzspirale in Gang gesetzt werden.
Wie immer bei Dingen die man fürchtet, ist der erste Schritt der Schwerste.
Danach kann die Aufwärtsbewegung (auch mit Rückschlägen) der Akzeptanz ihren Lauf nehmen.

Für Introvertierte (oder aus anderen Gründen wie Scham beispielsweise vom Gespräch distanzierte Leute):

Wird die Außenwelt ausgeblendet, kann aber auch ein (bildnerischer) Dialog in Stille zur Erkenntnis führen
dass eine bipolare Störung eine verkraftbare Diagnose ist.
(Und kein Weltuntergang, ganz egal was vorgefallen ist in den dunklen Phasen oder in den Hoch-Zeiten.)

Weil:
Es ist heutzutage zu behandeln, wenn man sich an einige Grundregeln hält.

Rhythmus*
Regelmäßige Medikamenteneinnahme
Ruhe** &”Rosinen” ***
Richtiges Behandelteam****


* =Tagesstruktur
** = bei (Richtung)Manie essentiell
*** =”Rosinen“ = bewusst positiven Momente, (Richtung) Depression,
darf auch „Rosen” als Schmankerl oder ganz anders heißen
**** = Netzwerk inklusive Psychiatriegeschulte

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···································Man verschlafe ruhig die Hälfte des Lebens,
················································man wird die andere doppelt genießen.

······················································Schleich (Schriftsteller)


····························· ›› The sea

·····························Flocking to the sea
·····························Crowds of people wait for me
·····························Sea gulls scavenge
·····························Steal ice cream
·····························Worries vanish
·····························Within my dream
·····························
·····························
·····························I left my soul there
·····························Down by the sea
·····························I lost control here
·····························Living free
····························· [...] ‹‹

····························· ·audio/video·Morcheeba ·©1998
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·······························• 800 mg Li2C03 • erste Hilfe: > 5 mg C17H20N4S •
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6-mal bearbeitet. Zuletzt am 23.07.22 06:04.