Hallo Zuma,

erst mal danke für deine Offenheit, was deine aktuelle Situation angeht. Ich kann mir vorstellen, dass das gerade hier nicht so einfach gewesen ist für dich.

Mischzustände sind definitiv etwas Widerliches.
Und so wie du deinen Zustand beschreibst incl. Schlafstörungen, würde ich das Quetiapin doch ne Ecke höher ansetzen und möglichst rasch zum Arzt gehen.

Und das mit den 1000 Themen kreisen ist halt so, dass ich gerne mal zu mir selbst sage:
"ich brauch jetzt Ruhe vor mir selbst" Und dann schieß ich mich halt mal ein paar Tage auch mit Quetiapin tagsüber ab und mach TV-Tag und Lale-Lale.

Ich persönlich halte 100 mg Qu. in deinem Zustand für zu wenig. Und was macht es für einen Sinn, wenn du dabei bleiben willst, es aber nix bringt.

Goa würde ich definitiv streichen. Viel zu viele Reize und Verlockungen (Stichwort Drogen).
Die Quittung dafür musst du dann allein bezahlen. Und niemand kann sagen, wie hoch die Rechnung sein wird, wie lange du davon was hast. Das ist einfach zu riskant. Also mir wäre das zu riskant.

Körperliche Bewegung bei Hitze ist ja auch nicht der Hit und kann weiter triggern. Wie sieht es mit Schwimmen aus? Irgendein See am besten. Trinken mitnehmen nicht vergessen. Ein bisschen aufs Wasser starren und die Vögel beobachten oder in einen netten Smalltalk mit anderen Schwimmern gelangen. Dabei komme ich gut runter. Manchmal funktioniert das auch nur leidlich. Aber meist geht das gut.

Quote

Medikamente sind im Grunde das gleiche in grün, ballern mich weg, beheben
aber keine Ursachen.

Jaaa, aber mit grün darfst du fahren, mit rot (Drogen, Whiskey etc.) nicht ;-) Ampelprinzip halt ;-)

Die Ursachen kann einfach nix beheben, egal was du tust. Die bleiben. Also kannst du nur die aktuelle Situation versuchen in den Griff zu kriegen.

Ich wünsche dir, dass du die richtigen Entscheidungen für dich triffst. Ist halt grad ne Gratwanderung.
Im Grunde weißt du ja alles (vielleicht auch, dass 100 mg Qu. für die Schwere der Phase nicht viel ausrichten können. Das hast du ja schon gemerkt)

Ich finde das auch kacke, wenn ich meine regulären abendlichen 200 mg auch tagsüber aufstocken muss gelegentlich oder Tavor nehmen. Das fühlt sich jedes Mal an wie eine Niederlage, wie verloren zu haben, obwohl es das nicht ist. Aber: währet den Anfängen oder so

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.