Hallo ElvisP,

herzlich willkommen im Forum!

Was mir bei einer Depression hilft, ist es sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, auch einmal die 5 gerade sein zu lassen :-). Das gehört für mich zur Akzeptanz der Depression dazu. Dagegen innerlich ankämpfen verschlimmert es bei mir.

Nachhaltig wirken bei mir Gespräche - sei es in einer Partnerschaft und davor in mehreren Psychotherapien. Das Problem der schwierigen Kommunikation hatte ich beispielsweise seit einiger Zeit in meiner Partnerschaft, aber er ermunterte mich, die PROBLEME AUF DEN PUNKT ZU BRINGEN und sich Zeit zu nehmen das Problem zu erkennen. Zeit nehmen finde ich wichtig...

Und hier im Forum hatte es mir sehr geholfen es in einem thread anzusprechen/ aufzuschreiben. Das Schreiben hier hat es ins Rollen gebracht...

Lieben Gruß Fahni