Hi.
Kann den Vorrednern nur zustimmen.
Man kann etwas ändern. Meine Diagnose ist auch erst knapp 1/2 Jahr her.
Was mir geholfen(kein Leitfaden das muss jeder für sich rausfinden)

Stress vermeiden. Unnütze Dinge aus dem Leben streichen, vor allem Personen mit schlechtem Einfluss.
Dinge tun die einem spass machen.
Eventuell stimmungstagebuch führen um Muster zu erkennen.
Usw usw

Ich wünsche dir alles Gute und berichte ruhig wie es so läuft.