Hallo Irma,
hast du es schon mal mit Autosuggestion versucht ?
Ich hab mir antrainiert, das ich dann bewußt an etwas anders
denke. Meistens versuche ich mir eine bunte Wiese vorzustellen,
mit Blumen, nem Baum drauf, summenden Insekten usw.
Ganz bewusst also seine Gedanken in eine andere Bahn zu
steuern kann man üben/erlernen. Witigerweise hab ich auch
festgestellt, das ich andere Gedanken bekomme, wenn ich mich
im Bett umdrehe. Ich vermute mal, das liegt daran, das dann die
andere Gehirnhälte mehr durchblutet wird ?

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter