Moin Zuma ,

ich nehme zwar kontinuierlich meine Medis , aber habe trotzdem Respekt wenn sie mal nicht mehr so gut wie jetzt wirken . Deshalb bastel ich mir parallel auch einen Weg . Zum Beispiel habe ich gestern von morgens bis mittags das Gefühl gehabt , dass ich eventuell gerade in eine Depression abdrifte . Also nach'm Mittag Wellness betrieben i.F.v. lange duschen und danach mit der Bahn in die Stadt gefahren. Eigentlich hatte ich da echt keinen Bock drauf , aber ich wollte die Arschbacken zusammen kneifen und das Gegenteil unternehmen , von dem wie ich mich sonst inner Depression verhalte , nämlich antriebslos in Bett liegen. Hat soweit gut geholfen . War aber auch schwierig für mich zu differenzieren, ob es einfach mal nur schlechte Laune war und KO von der Woche , oder ob sich was anbahnt . Zumindest muss ich zugeben , dass die Medis alleine nicht für durchgehend gute Laune sorgen . Aber zusammen mit Achtsamkeit und Wahrnemung kann ich die Frühwarnzeichen schon ganz gut deuten und die in der Theorie erlernten Dinge schon ganz gut umsetzen . Ich hab aber auch das Glück , dass meine Frau mich da extrem gut unterstützt. Ich hatte während der gesamten Phase Kontakt zu ihr . Ohne sie hätte ich schon so oft nicht weiter gewusst .