Hallo soulvision,
mir hilft Aufschreiben und darüber Reden in jedem Fall.
Wobei in den dunkelsten Zeiten mir dann in beide Richtungen die Worte fehlen oder zumindest fühlt es sich für mich so an, dass ich nichts zu sagen oder zu schreiben habe.
Das lässt sich auch nicht erzwingen.
Dieses innere und äußere Verstummen hat mir meine Probleme aber eher auf eine diffuse und schwer greifbare Weise vergrößert, auch wenn jemand von außen vielleicht hätte meinen können, dies sei nun ein Fortschritt, da die leidigen Themen weniger präsent waren.
Dieser Punkt, dass manche Schwierigkeiten und Verletzungen sich sprachlich gar nicht erfassen lassen, den hatte ich auch in meiner Verhaltenstherapie immer wieder.
Mein Therapeut meinte damals, dass dann eben vielleicht körperlich orientierte Therapiewege oder auch Imaginationen eher eine Tür finden lassen.
Dennoch steckte ich in diesem "diffusen Dunkel" über Jahre hinweg ziemlich fest und habe erst seit relativ kurzer Zeit, das Gefühl, dass sich diese alten Verknotungen auch jetzt noch lösen lassen.
Vertrauen wieder zu entdecken, ist ein langer Weg...
Von anderen zu lesen, die ebenfalls sich auf die Suche gemacht haben, ist mir hier im Forum immer wieder sehr hilfreich...
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Liebe Grüße,
Miramis
Erstmals Diagnose BS im Frühjahr 2010 , bis 2012 aufrecht erhalten und mehrfach von verschiedenen Fachärzten bestätigt. Sehr starker jahreszeitlicher Einfluss, Wohnort nördlich des Polarkreises.
In dieser Zeit keine Medikation.
2012 Rückzug nach Deutschland aus dem Ausland.
In Folge schlagartige Verbesserung der bipolaren Problematik. Keine Bestätigung der Verdachtsdiagnose BS in Deutschland. Statt dessen eher "stabile langjährige depressive Phasen" bis zum Herbst 2018:
Erstmaliges Wiederauftreten einer hypomanischen oder manischen Phase in Deutschland, Dauer drei Monate, nach Einstellung mit Quetiapin 300 mg Abgleiten in eine nachhaltige Depression, Dauer 1,5 Jahre.
Seit etwa April 2020 - nach schrittweisen und fachärztlich begleitetem Ausschleichen des Quetiapin - Beginn einer hypomanischen oder manischen Phase bis Herbst. Dann Einschleichen von Lithium.
Aktuelle Medikation: 25 mg Quetiapin Retard abends
450 mg Quilonium Retard abends