Hallo,
nun mein erster Beitrag hier für das Forum.
In meinen Therapien und aus den Sitzungen bei meinen Ärzten sind mir zwei große Hilfen mitgegeben worden, die ich dann in unbeendeter Einübung als Anti-Triggerhilfe stetig vertiefen und so langsam automatisieren konnte.
Ambiguitätstoleranz
Hiermit ist gemeint, die Fähigkeit andere Einflüsse zu akzeptieren ohne sich unwohl zu fühlen.
1 : 5 Regel
Ein "bedrohliches" Ereignis benötigt 5 "bereichernde" Eindrücke zum Ausgleich.
Wer kennt diese Begriffe und wendet sie eventuell auch selber an?
Eine nähere Beschäftigung mit dieser Thematik ist sehr lohnenswert in der Selbstevaluation und der Verhaltensänderung in Trigger-Situationen. Meine "Schlüsselworte" bezüglich Selbsttriggerung sind (z.B.) Wut - Zorn - Ablehnung - Gegenwehr !
Liebe Grüße
Mosquito
PS:
Ich bin Bipolar II - und meine diesbezügliche Medikation ist derzeit Quetiapin Retard 1x tgl Abends und unretardiert als Bedarfsmedikation zur Nacht.
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Nichts Wirkliches kann bedroht werden. Nichts Unwirkliches existiert. Hierin liegt der Frieden.
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Et maintenant, je dis : "Amen".
Car le Christ est venu habiter dans la demeure qu'il s'est faite avant le début des temps.
Dans une éternité silencieuse.
Le voyage s'achève et se termine à l'endroit où il a commencé.
Il n'en reste aucune trace.
Aucune illusion n'est plus crue et il ne reste pas un gramme d'obscurité,
de cacher le visage du Christ à quiconque.
Ta volonté est accomplie, complète et parfaite, et toute la création te reconnaît et sait que tu es la seule source.
Et elle sait que Tu es sa seule source.
Dans Ton image brille la lumière de tout ce qui vit et bouge en moi.
Car je suis arrivé là où nous ne faisons qu'un, et je suis chez moi là où Tu veux que je sois
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Ich bin Leben, das leben will, inmitten von Leben, das leben will.
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Willst du lieber Recht behalten oder Glücklich sein - beides zusammen geht nicht.
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Mein Ziel ist, meinen Weg zu finden, meine "Trigger" zu erkennen und sie wahrzunehmen,
um sie dann abzufedern und mein Innerstes erneut auszubalancieren.
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