Re: Schwierige Zeiten durchstehen

22. 11. 2021 05:32
Guten Morgen,

um in schwierigen Zeiten durchzuhalten, hat sich bei mir bewährt,
sich auf das Lebensnotwendige zu konzentrieren: atmen, essen, schlafen, atmen ...

Diesen wertvollen Tipp erhielt ich vor Jahren von einem früheren Teilnehmer des Forums.

Bei mir läuft zuerst das Thema Essen aus dem Ruder.
Das zieht Verdauungsstörungen nach sich.
Damit schläft es sich schlecht.

... und schon setzt sich eine Spirale in Gang, die die Gesamtsituation verschlechtert.

Ich esse nicht oder zu wenig, weil mir bei Streß das Hungergefühl abhanden kommt.
Ausserdem habe ich gefühlt weniger Zeit und keine Lust zum Kochen.
Hält dieser Zustand länger an, löst er bei mir hypomane Ansätze aus.

Schlafmangel ist diesbezüglich erfahrungsgemäß nicht gefährlich.
Er gleicht sich meist in nachfolgenden Nächten aus.

Schlafmangel führt bei mir allerdings zu Übellaunigkeit und/oder Weltuntergangsstimmung.

Ich fühle mich dann den Herausforderungen nicht gewachsen und
die ganze Welt ist zuguterletzt gefühlt ein nicht lebenswerter Ort.

Deshalb achte ich in kriseligen Zeiten auf die Erfüllung der Grundbedürfnisse.
atmen, essen, schlafen, atmen ...
Das reicht!

Viele Grüße

Deborah
*1947

(erkrankt 1993 - Diagnose 2002
seit 5/2002 mit Medikamenten frei von Manien und Depressionen)



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Wer etwas will, sucht Wege.
Wer etwas nicht will, sucht Gründe.

Auch Umwege sind Wege.

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1-mal bearbeitet. Zuletzt am 22.11.21 05:33.
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

Schwierige Zeiten durchstehen

Deborah 842 13. 11. 2021 05:40

Olanzapin

Deborah 206 13. 11. 2021 08:29

Re: Olanzapin

FLYHIGH 183 13. 11. 2021 11:22

Re @Olanzapin

Mexx55 179 13. 11. 2021 12:59

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

Milla 198 13. 11. 2021 16:45

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

dino 163 15. 11. 2021 11:54

@ dino

Deborah 153 15. 11. 2021 15:28

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

dino 146 15. 11. 2021 19:12

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

Deborah 132 16. 11. 2021 06:52

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

Miramis 146 16. 11. 2021 07:47

Re: Schwierige Zeiten durchstehen

Deborah 119 22. 11. 2021 05:32



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