Hallo Eisbär,

Ich möchte dir unbedingt dieses Buch hier ans Herz legen

[edit: kommerz. Link entfernt]

, da steht Alles drin, das hat mir damals sehr geholfen und immer wieder eine Perspektive gegeben.
Vorweg, ich mache quasi alles was wach hält, von Putzen, Spaziergang (Nachtwanderung ;) ), leichte Sportübungen bis Keller aufräumen, Kaltduschen und Musik hören.
Es geht nicht darum Freude dabei zu empfinden sondern lediglich wach zu bleiben.
Die Belohnung folgt dann meistens schon in den frühen Morgenstunden...
Neurochemisch extrem faszinierend.

Liebe Grüsse :)



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 08.11.21 21:19.