Guten Morgen apple,
ich habe das in dunklen Zeiten durchaus auch so empfunden, dass Sonnenschein oder der beginnende Frühling mit all seinem Wachstumspotential mir meine eigene "Starre" oder jedenfalls "Bewegungsverlangsamung" sogar noch bewusster gemacht hat. Schmerzhaft...
Ich denke, dass dies durchaus verständlich ist, dass sich dann ein neblig grauer Tag "stimmiger" anfühlt.
Als wäre das Wetter eine Art Höhle, die einem gute Argumente liefert, sich darin oder davor zu verkriechen.
Es mag sich dann vielleicht fast so anfühlen, als würde einem die Sonne noch zusätzlich Vorwürfe machen.
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Eine Lösung weiß ich leider auch nicht.
Ich würde in deiner Situation wohl beides ausprobieren:
Entweder die Vorhänge zuziehen und mich verkriechen.
Oder mich in allerkleinsten Minischritten mit dem "Sonnenlicht" konfrontieren. Sich vielleicht mal für wenige Augenblicke auf eine ruhige Bank im Sonnenschein setzen und dem nachspüren, wie sich die Wärme auf der Haut im Gesicht anfühlt.
Nicht zu viel erwarten von mir selbst.
Das klingt so leicht.
Und ist so unglaublich schwierig!
Ich wünsche dir, dass es sich für dich bald anders anfühlen möge!
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Liebe Grüße,
Miramis
Erstmals Diagnose BS im Frühjahr 2010 , bis 2012 aufrecht erhalten und mehrfach von verschiedenen Fachärzten bestätigt. Sehr starker jahreszeitlicher Einfluss, Wohnort nördlich des Polarkreises.
In dieser Zeit keine Medikation.
2012 Rückzug nach Deutschland aus dem Ausland.
In Folge schlagartige Verbesserung der bipolaren Problematik. Keine Bestätigung der Verdachtsdiagnose BS in Deutschland. Statt dessen eher "stabile langjährige depressive Phasen" bis zum Herbst 2018:
Erstmaliges Wiederauftreten einer hypomanischen oder manischen Phase in Deutschland, Dauer drei Monate, nach Einstellung mit Quetiapin 300 mg Abgleiten in eine nachhaltige Depression, Dauer 1,5 Jahre.
Seit etwa April 2020 - nach schrittweisen und fachärztlich begleitetem Ausschleichen des Quetiapin - Beginn einer hypomanischen oder manischen Phase bis Herbst. Dann Einschleichen von Lithium.
Aktuelle Medikation: 25 mg Quetiapin Retard abends
450 mg Quilonium Retard abends