Ich kenne das so extrem auch nur aus depressiven Zeiten oder Mischzuständen. Um meine Lage dann zu verschlimmern brauche ich nur alleine spazieren gehen, das verstärkt das elendige Gedankenkreisen noch.

Ich setzte da mehr auf Ablenkung in Form von TV schauen und Bücher lesen.

Man kann sich auch ein Mantra aussuchen und immer wenn das Kreisen wieder anfängt, mit dem Mantra die Gedanken bewusst stoppen, indem man das Mantra denkt oder leise spricht. So habe ich z.B. immer wiederkehrende Suizidgedanken regelmäßig gestoppt.

Ansonsten dringend die Ursache bekämpfen, die Depression.

LG, flyhigh


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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 23.09.21 18:12.