Ich hatte über einige Jahre eine Geräuschempfindlichkeit entwickelt, die dann so ca. 10 Jahre anhielt. Bin sie losgeworden und kann wieder bei offenem Fenster und ohne Ohropax schlafen. Ich sorge inzwischen besser für mich, Ruhe, Natur, Meditation, Gebet ... , wahrnehmen wenn ich einen inneren Ausgleich brauche, diesen dann herbei führen mit verschiedenen Methoden. Also das große Thema Selbstachtsamkeit und -fürsorge. Ich vermute, es ist gar nicht so die Methode was ich mache, sondern die Regelmäßigkeit, meinen Focus vom Geräusch abzuwenden ohne Druck oder Nachdruck aber mit Geduld.