Hallo Bohumil,

einer anlaufenden Hypomanie gebe ich keine Chance.
Erst recht keinen Spielraum, um sich auszutoben.
Ich spiele nicht mehr mit dem Feuer.

Der Psychiater und Psychotherapeut, der mich ca. 14 Jahre begleitete, ermahnte mich damals häufiger:
"Erfüllen Sie sich Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Ansonsten holen Sie sich alles in der nächsten Manie!"

Anders formuliert: "Provozieren Sie keine Manie, um zu bekommen, was ich sich wünschen und brauchen."

Das ist für mich heute Gesetz.
Ich achte vermehrt darauf, mir regelmäßig Gutes zu tun.

Dazu gehört auch bei hypomanen Ansätzen: ausschalten/plattmachen!

Viele Grüße

Deborah


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Wer etwas will, sucht Wege.
Wer etwas nicht will, sucht Gründe.

Lerne erst laufen,
bevor du versuchst zu rennen.
("zeitzuleben", Ralf Senftleben)

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1-mal bearbeitet. Zuletzt am 27.08.21 18:42.