Medierhöhung und im Anfangsstadium, sofern noch möglich, Realitätschecks. Das funktioniert am besten mit fremden, unbeteiligten Personen, deren Reaktionen auf mein Verhalten ich dann beobachte und analysiere.
Wenn da aber schon eine Grenze in meinem Kopf überschritten ist, funktioniert es nicht mehr - dann sehe und fühle ich in anderen nur noch das, was ich denke.