Danke für die Beiträge. Ich habe ja eine Apple Watch und schau immer das ich durch Spaziergänge nach der Arbeit die Ringe voll bekomme. Das ist eine gute Orientierung. Ja als ich das letzte Mal in der Depression trainiert habe war es eher beschwerlich. Ich kann mir eher vorstellen joggen zu gehen. Vielleicht mach ich das mal neben den Spaziergängen. ich habe das früher geliebt und für mich ist es auch nicht so beschwerlich wie Hanteltraining.

Fahrrad fahren kenne ich zu gut also das man da beine hat die sich wie blei anfühlen. Habe ich immer gehasst.

Ich bin halt froh das ich die berufliche Reha mache und somit die Arbeit meiner aktuellen Stimmung anpassen kann, heißt einfach bisschen langsamer arbeiten aber natürlich trotzdem was. Es ist halt nicht die erste Depression und wird auch nicht die letzte bleiben.