Hallo Milla

ich glaube das liegt auch an der bipolaren Störung, dass der Stress im Körper nicht so leicht entweichen kann. Ich hatte mal eine Stresssituation in einer Apotheke und ich kam hinterher nicht runter, tagelang nicht.

Was mir hilft ist Sport. Auch wenn es nur einmal ist, richtig auspowernder Sport. Kannst du Sport betreiben? Und danach Meditation und dabei eine Atemübung.

Das sollte dein System gänzlich rum runterfahren bringen und danach versuchen "im Moment zu sein" Also dich auf die Tätigkeiten vollends zu konzentrieren mit all deinen Sinnen, sodass dann auch deine Gedanken runterfahren und wenn sich auf diese Tätigkeiten fokussieren.

Versuchen in einen Flow zu kommen. Das machen Menschen z.B beim Malen oder Musik machen oder Puzzlen, kochen.

Es gibt viele Bücher darüber im Moment zu leben.



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 09.07.21 11:36.