Ich habe auch ständig paranoide Gedanken, mal mehr, mal weniger, mal total realitätsfern, mal theoretisch möglich.
Einen Weg damit umzugehen, habe ich bisher nicht gefunden.
Ich glaube, Paranoia ist ein Ausdruck von tiefem Misstrauen in andere Menschen und die Welt im allgemeinen.
Vielleicht ist es die Krux besonders sensibler Menschen, die Zeichen der Zeit intensiver wahrzunehmen als der Durchschnittsmensch. Jeder ist immer mehr auf sich allein gestellt (durch Corona etc.) und der rauhe Wind, der weht, ist nicht für jeden gleich gut zu verarbeiten.
Dein Gefühl, dass man sich selbst gegen sich selbst ausspielt, kenne ich auch - egal wie man es dreht und wendet, es fühlt sich an wie ein Teufelskreis.
Eine Strategie damit umzugehen kenne ich leider auch nicht, ich versuche nur, auf mich und meine Bedürfnisse zu achten und unnötige negative Stressfaktoren zu vermeiden.


Liebe Grüße