Es geht ja auch darum, eine Gewohnheit zu ändern - ganz schlicht. Und eben bekanntermaßen auch mal schwer.
Benutzt Du denn so eine Box oder wäre das sonst eine Idee?
Was das unbewusste Verpatzen angeht, da weiß ich nix zu.

Gruß B.

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Bipolar, Typ II, geb. 1965,
aktuelle Med.: seit Herbst 2021 ohne Medikation
früher Carbamazepin und zeitweise Quetiapin