Also meinst du eher eine Hochphase? Naja sich auspowern oder Reizabschirmung. Einfach ganz bewusst die Reize auslassen um nicht noch mehr rein zu rutschen. Was natürlich auch immer nicht fehlen darf ist der Schlaf. Wie lange schläfst du denn momentan? Sonst auf Koffein verzichten und sich nicht zu viel auflasten. Zu viel kann auch wieder schlecht sein. Ich habs immer mit Spaziergängen probiert da meine Ruhe zu finden oder ein Workout. Kommt halt darauf an ob du überhaupt Sport machst.