Hallo kary
Den wichtigsten schritt hast du getan, dass du kontakt hast zu therapeuten. Dazu braucht es auch das sich selbst eingestehen.
Ich denke, dass der traditionelle weg hilft. Medierhöhung und verhaltensweisen, die vermeiden, dass sich die manische energie weiterhin auflädt.
Dabei schön achtsam bleiben. Bei mir kann eine manie bei vorherigen anzeichen in einem tag plötzlich da sein und dann bin ich handlungsunfähig und uneinsichtig. Deshalb würde ich, wenn es sich zuspitzt, lieber freiwillig in eine klinik gehen als dann hochmanisch unter zwang.
Ich hoffe, dass du die manie abwenden kannst.
Alles gute

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten